4x4-intervaller forbedret livskvaliteten for kvinner med lipødem på kun åtte uker. Blant annet rapporterte de at den fysiske helsa begrenset dem mindre i hverdagen enn før treningsperioden. Også kondisjon og muskelmasse økte vesentlig mer enn hos kvinnene som ikke fikk et treningstilbud, mens fettvekt, midjemål og hofteomkrets ble redusert. Vi så også tegn til redusert smerte og gunstigere kolesterolprofil hos kvinnene som trente intervaller, men forbedringen på disse områdene var ikke signifikant større enn i kontrollgruppa som ikke trente.

Mastergradsprosjektet viste videre at kvinnene som forbedret kondisjonen og kroppskomposisjonen mest i løpet av treningsperioden, også var de som hadde størst forbedring i livskvalitet. I studien ble 59 kvinner med lipødem tilfeldig fordelt til to grupper, hvor den ene gjennomførte tre intervalltreningsøkter med høy intensitet hver uke i åtte uker. Før og etter de åtte ukene målte vi blant annet kondisjon, kroppssammensetning, fettstoffsammensetning i blodet, smerte og livskvalitet hos alle deltakerne.

Les de tre mastergradsavhandlingene:

Monika Sponås Kvam: Effects of High-Intensity Interval Training on Pain and Quality of Life in Women with Lipedema

Daniel Arnesen: Effects og High-Intensity Interval Training on Cardiorespiratory Fitness and Inflammatory Markers in Females with Lipedema

Hedwig Maria Samuelsson: The Effects of High-Intensity Interval Training on Serum Lipid Profile and Cardiorespiratory Fitness in Women With Lipedema