Tidsbegrenset spising og intervalltrening for metabolsk helse (TREHIIT 3.0)
Tidbegrenset spising og intervalltrening for metabolsk helse (TREHIIT 3.0)
Tidsbegrenset spising og intervalltrening med høy intensitet er to effektive metoder for å forbedre helsen og kroppssammensetningen. I denne studien skal vi undersøke hvordan 12 måneder med tidsbegrenset spising og intervalltrening med høy intensitet påvirker fettmasse hos voksne med BMI ≥ 27 kg/m2.
Deltakerne fordeles tilfeldig til én av to grupper i 12 mnd:
- Intervensjonsgruppe: Tidsbegrenset spising (matinntak begrenses til maks 10 timer daglig) og høy-intensiv intervalltrening. Deltakerne vil få en kosthold-og-trening-veiledningstime, og deretter oppfølging via telefon under intervensjonsperioden.
- Kontrollgruppe: Ingen intervensjon
Deltakerne får målt sin kroppssammensetning, fysiske form, blodtrykk, og det vil bli tatt blodprøver hvor vi måler blodsukker og fettstoffer i blodet ved oppstart, etter 6 mnd og etter 12 mnd. Studien gjennomføres ved Fakultet for Medisin og Helsevitenskap, NTNU og er godkjent av Regional Komite for Medisinsk og Helsefaglig Forsknings-etikk.
Kriterier for deltakelse:
- Menn og kvinner
- Alder: 18-50 år
- BMI på 27 kg/m² eller mer
- Vanligvis et tidsvindu for når du spiser som er 12 timer eller mer daglig
- I stand til å gå på en tredemølle eller sykle på en spinning sykkel i minst 60 minutter
- Ikke trene intervalltrening med høy intensitet mer enn én gang i uka.
- Forstå muntlig og skriftlig norsk eller engelsk.
Ønsker du å delta?
Ta kontakt med Kamilla La Haganes - se kontaktinfo til høyre (eller under hvis du er på mobil).