VO2max-kalkulator

 


Mann

Kvinne

Hvor ofte driver du mosjonstrening?

Hvor lenge holder du på hver gang?

Hvor hardt tar du i når du trener?

Hva er din alder?

Hva er din midjeomkrets i cm?

Hva er din hvilepuls? (antall slag per minutt)


Din VO2MAX er kalkulert til

og din estimerte kondisjonsalder er

 

VO2max kalkulatoren finnes også som app i AppStore - du kan laste den ned her.

Blogg Facebook

Hvilepuls
Har du pulsklokke ligg ned i rolige omgivelser i  10 minutter og bruk laveste puls som hvilepuls. Har du ikke pulsklokke ligg ned i rolige omgivelser i 10 minutter og mål pulsen over 30 sekunder og gang med 2.

Midjeomkrets
Bruk målbånd og mål omretsen rundt magen med navlen i sentrum.

Hva betyr kondisjonstallene?
Øk kondisjonstallet ditt.